Menopauzes radīts diskomforts – kā sev palīdzēt?
Menopauze ir dabisks process, ar kuru savas dzīves laikā lemts saskarties ikvienai sievietei. Latvijā vidējais vecums, kurā iestājas šīs hormonālās pārmaiņas, ir vidēji 45–55 gadi. Menopauzi raksturo izmaiņas sievietes ķermenī, kas rodas hormonu estrogēna un progesterona trūkuma dēļ. Kā tas izpaužas?
Estrogēna deficīts izraisa virkni dažādu simptomu, piemēram, agrīni menopauzē var būt novērojami karstuma viļņi, miega traucējumi un sirdsklauves. Savukārt vēlāk jau tā var būt nieze, diskomforta sajūta makstī, sausa āda un matu trauslums.
Par intīmās zonas veselību sievietes ķermenī gan pirms, gan pēc menopauzes iestāšanās gādā daudzi faktori, bet sevišķi nozīmīgas ir pienskābās baktērijas. Tās makstī izdala pienskābi un uztur vidi skābu. Skābā vide ir ļoti svarīgs veselīgas intīmās vides uzturētājs, jo nodrošina dabisku aizsardzību no sēnītēm un nelabvēlīgām baktērijām.
Pētījumos apstiprināts, ka gandrīz puse no sievietēm pēc 50 gadu vecuma norāda uz simptomiem, ko izraisa maksts sieniņas biezuma mazināšanās jeb atrofija. Visbiežāk tiek izjusta jau iepriekš minētā nieze, sausums un diskomforta sajūta intīmajā zonā, kam nereti pievienojas arī iekaisums.
Par nožēlu jāatzīst, ka tikai daļa no sievietēm ar minētajiem simptomiem vēršas pie ārsta, jo intīmās zonas problēmas ir ļoti delikāts jautājums un ne visas par to vēlas runāt. Amerikā veiktā pētījumā noskaidrots, ka 40% sieviešu, kuras menopauzes laikā izjutušas diskomfortu, sadzīvojušas ar intīmās zonas dažādiem simptomiem vismaz gadu pirms sazinājušās ar ārstu. Savukārt 37% tā arī nekad nav konsultējušās ar veselības speciālistu par savām problēmām!
Pēdējā laikā par aizvien aktuālāku tēmu ir palikusi labo baktēriju uzņemšana organisma atbalstīšanai. To iesaka, jo zinātniski pierādīts, ka intīmo labo baktēriju lietošana kursa veidā var veiksmīgi mazināt ar estrogēna trūkumu saistītos simptomus menopauzes laikā.
Zinātniskajos pētījumos par veiksmīgu labo baktēriju kombināciju intīmās zonas komforta veicināšanā nereti tiek uzskatīti pienskābo baktēriju celmi L. reuteri (RC-14®) un L. rhamnosus (GR-1®). Tie savu labvēlīgo efektu pierādījuši gan jaunāku, gan vecāku pacienšu vidū, tai skaitā sievietēm ar menopauzes iestāšanos saistītām sūdzībām. Uzņemot šīs labās baktērijas uzturā (piemēram, kapsulu veidā), tās virzās caur zarnu traktu un sasniedzot tā izeju, tālāk migrē uz intīmo zonu. Tur šis īpašās baktērijas kalpo par izcilu atbalstu mūsu dabiskajai intīmās zonas mikroflorai, nodrošinot atbilstoši zemu pH līmeni (skābu vidi makstī).
Avoti:
Muhleisen AL, Herbst-Kralovetz MM. Menopause and the vaginal microbiome. Maturitas. 2016
Bachmann GA, Diagnosis and Treatment of Atrophic Vaginitis, American Family Physician, 2000
https://www.chr-hansen.com/en/human-health-and-probiotics/our-probiotic-strains/urex
https://arsts.lv/jaunumi/daiga-baranovska-viktorija-kovalevska-sievietes-sirds-menopauze
Simon JA et al, Vaginal health in the United States: results from the Vaginal Health: Insights, Views & Attitudes survey. Menopause. 2013
