D vitamīns un Omega-3 – kāpēc tos ieteicams lietot kopā?

D vitamīns un Omega‑3 ir divas uzturvielas, par kurām dzirdam bieži, taču maz cilvēku zina, kāpēc tās tik bieži iesaka lietot kopā. Patiesībā šī kombinācija nav nejauša – ta sir pierādīts gan zinātnē, gan praktiskā novērojumā Latvijā.

Par D vitamīnu

D vitamīns palīdz organismam darboties līdzsvaroti. Tas ir iesaistīts imunitātes veidošanā, kaulu veselībā, muskuļu darbībā un pat noskaņojuma regulēšanā. Latvijā daudziem cilvēkiem D vitamīna līmenis ir zems, jo lielāko daļu gada saules gaismas ir par maz, lai organisms to no saules saražotu pietiekami. Tāpēc D vitamīna uzņemšana papildus ir ļoti izplatīta un bieži vien nepieciešama.

Par Omega-3 taukskābēm

Omega‑3 taukskābes savukārt atbalsta sirds darbību, smadzeņu funkcijas un iesaistās iekaisuma procesu mazināšanā. Tās ir bieži sastopamas zivīs, taču ikdienas uzturā to bieži trūkst. Omega‑3 taukskābes ir palīgs tauku vielmaiņas līdzsvarošanā, kas ir svarīgi gan sirds veselībai, gan vispārējai pašsajūtai.

D vitamīna un Omega-3 kombinācija

Kad D vitamīns un Omega-3 apvienojas, to iedarbība uzlabojas. Latvijā veiktajā novērojumā [1], kur pacienti 60 dienas lietoja NATEO D+ Omega‑3, tika novērotas vairākas pozitīvas izmaiņas. Pirmkārt, būtiski pieauga D vitamīna līmenis asinīs – vidēji par teju 50%! Otrkārt, uzlabojās holesterīna rādītāji – samazinājās kopējais holesterīns un “sliktais” holesterīns ZBL, tikmēr “labais” holesterīns ABL pieauga.

Īpaši nozīmīgs ir arī iekaisuma rādītājs – augsti jutīgais CRO marķieris. Tas parāda, vai organismā norisinās iekaisuma procesi, pat ja cilvēks tos nejūt Novērojuma dalībniekiem pēc 2 mēnešiem tas bija samazinājies par vairāk kā 50%! Iekaisums bieži ir “klusais” riska faktors, kas ietekmē visu organism. Tieši Omega‑3 taukskābēm ir spēja mazināt šos procesus, un kombinācijā ar D vitamīnu efekts kļūst izteiktāks.

Tāpēc D vitamīna un Omega‑3 kombinācija nav tikai ērts risinājums vienā kapsulā. Latvijas novērojuma dati parāda, ka šī kombinācija var sniegt reālus, izmērāmos ieguvumus jau dažu nedēļu laikā.

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Atsauce

[1] Dr. Jaunozola, 2025. “Vitamīns D kombinācijās – papildus ieguvumi. Latvijas pieredze.”