TOP 3 mīti par labajām baktērijām
Vēdera sāpes un pūšanās ir neizbēgama parādība – to ietekmē ne tikai izmaiņas uzturā, bet pat tik vienkāršas lietas kā stress vai antibiotiku lietošana. Lai gan tautas medicīnā ir daudz triku šādu situāciju atvieglošanai, ne vienmēr «vienkāršākā» atbilde ir tā pareizā. Zemāk lasi, kādi ir galvenie mīti par labajām baktērijām jeb probiotikām, ko esam dzirdējuši, bet kas nebūt neatbilst patiesībai.
Mīts #1: «Visas probiotikas ir vienādas.» Kā izrādās – tā nav
Liela daļa baktēriju – kā skābpiena produktos, tā lielā daļā aptiekās nopērkamajās probiotikās – ir baktērijas, kas neatstāj nekādu iespaidu uz veselību. Tās nav ne labas, ne sliktas – tās lietojot palielinās baktēriju daudzveidība zarnās, bet pašas par sevi tās nepalīdz. Efektīvi ir tikai tie probiotiskie līdzekļi, kuru sastāvā ir pierādīti un dzīvi baktēriju celmi pareizajā daudzumā – piemēram, pasaulē pierādītākie probiotiku celmi LGG® un BB-12® (aptiekās šīs baktērijas atrodamas LIVEO produktos). LGG® un BB-12® ir baktērijas ar zinātniski pierādītu efektivitāti vēdera pūšanās un caurejas simptomu mazināšanā. Attiecīgi, ja pie vēdera problēmām jāņem talkā probiotikas, vērts lietot tās, kas sevi ir pierādījušas kā efektīvas.
Mīts #2: «Pietiks ar kefīru un skābiem kāpostiem.» Maldīgs uzskats
Tas gan ir atkarīgs no tā, vai ir sūdzības par vēdera problēmām vai nē. Ja ir izjaukta zarnu mikroflora (tā var būt pie jaunu pārtikas produktu iekļaušanas uzturā, imunitātes novājināšanās, pēc antibiotiku lietošanas u.c.), tai pašai no sevis atgūties būs ilgs darbs. Piemēram, ja pēc antibiotiku lietošanas netiek lietotas probiotikas, pat divus gadus pēc antibiotiku lietošanas zarnu mikroflora var nebūt pilnībā atjaunojusies! Ikdienā skābpiena un skābētu produktu lietošana noteikti nav nevēlama (lai gan daudziem vēders pūšas tieši pēc šo produktu lietošanas), taču pie akūtām vēdera problēmām ar uzturu vien nepietiks. Pierādītu un kvalitatīvu labo baktēriju LIVEO sastāvā labo baktēriju daudzums ir ievērojami lielāks nekā uztura produktos. Pat ja kefīrā ir labās baktērijas, to daudzums var nebūt pietiekams, lai efektīvi atbalstītu organismu.
Mīts #3: «Jo vairāk baktēriju, jo labāk.» Noteikti nē
Pasaules Gastroenterologu organizācija (PGO) norāda, ka dažādu probiotiku iedarbībai var būt nepieciešams atšķirīgs baktēriju daudzums. Tāpēc lielāks baktēriju skaits pats par sevi nenozīmē, ka probiotikas būs efektīvākas. To iedarbība ir atkarīga no konkrētajiem baktēriju celmiem, to zinātniski pierādītās efektivitātes un dzīvotspējas. Lai probiotikas sniegtu gaidīto ieguvumu, svarīgi izvēlēties līdzekli ar pierādītiem baktēriju celmiem un lietot to regulāri atbilstoši norādījumiem. Aptiekās pieejamas probiotikas ar ļoti lielu baktēriju skaitu, taču tas vien negarantē labāku rezultātu. Būtiskākais nav baktēriju daudzums, bet gan tas, vai konkrētie celmi ir piemēroti vēlamajam efektam un vai to iedarbība ir zinātniski pierādīta.
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS. UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU.
Avoti:
https://www.novonesis.com/en/biosolutions/human-health/l-rhamnosus-lgg,
https://www.novonesis.com/en/biosolutions/human-health/b-lactis-bb-12
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/
