5 vienkārši padomi acu labsajūtai darbā

Mūsdienās darbs ar ekrānu ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa. Tomēr darbam pie datora ilgtermiņā var būt negatīva ietekme uz acīm, kas nereti izpaužas kā acu nogurums, sausums, miglošanās un vispārēja diskomforta sajūta. Lai palīdzētu saglabāt acu labsajūtu, svarīgi pievērst uzmanību ne tikai darba videi, bet arī saviem ikdienas ieradumiem. Lasi tālāk un uzzini 5 vienkāršus veidus, kā atbalstīt savas acis darbā pie datora.

Skaties tālumā – lai gan rekomendācija ir ik pēc 20 minūtēm vismaz 20 sekundes skatīties tālumā (ne tuvāk kā 5 metru attālumā), to nereti ir grūti atcerēties. Tomēr pat piecelšanās no darba galda un aiziešana uz virtuvi var būt maza atpūta acīm – tas palīdz atpūtināt acu muskuļus un samazina saspringumu, kas rodas no ilgstošas koncentrēšanās uz ekrānu.

Apzināta mirkšķināšana – ilgstoši skatoties ekrānā, mirkšķināšanas biežums samazinās, kas izraisa acu sausumu. Apzināta mirkšķināšana, ilgāk paturot ciet acis, mitrina acs virsmu un palīdz mazināt nepatīkamo sajūtu.

Pielāgo apgaismojumu un ekrāna pozīciju – pārliecinies, ka darba vietas apgaismojums ir pietiekošs, taču nav pārāk spožs un ka ekrāns atrodas nedaudz zem acu līmeņa. Šādi tiek samazināta acu piepūle un saspringums kaklā.

Vingrini acis un regulāri atpūties – nelieli vingrinājumi, piemēram, skatīšanās dažādos virzienos, var uzlabot asinsriti un mazināt acu sasprindzinājumu. Regulāras pauzes no daba pie datora palīdz ne tikai acīm, bet visam ķermenim.

Parūpējies par acīm ar atbilstošām uzturvielām – acu labsajūta nav atkarīga tikai no ārējiem apstākļiem. Ja ikdienas steigā nereti sanāk aizmirst par acu atpūtu, kā arī brīvais laiks nereti ietver skatīšanos telefona, izcils palīgs būs VIZEO kapsulas nogurušām acīm. Tās ir īpaši izstrādātas, lai atbalstītu acis, kas ikdienā tiek pakļautas intensīvai digitālajai slodzei – ilgstošam darbam pie datora, viedtālruņa un citiem ekrāniem.

VIZEO satur melleņu ekstraktu, luteīnu, zeaksantīnu un citas aktīvās vielas, kas palīdz aizsargāt acis. VIZEO sastāvā esošais cinks veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu, tādējādi mazinot zilās gaismas negatīvo ietekmi uz acīm, kamēr B2 vitamīns palīdz uzturēt normālu redzi, kā arī samazināt acu nogurumu un nespēku.

Meklē VIZEO kapsulas aptiekās visā Latvijā, internetā, kā arī ražotāja veikalā. Vairāk par VIZEO uzzini mājaslapā http://vizeo.lv/.

Mēs nevaram mainīt ekrānu klātbūtni savā ikdienā, bet varam mainīt to, kā rūpējamies par savām acīm. Tavas acis ir pelnījušas uzmanību – atbalsti tās ik dienas ar maziem, bet nozīmīgiem soļiem.

VIZEO ir uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.