4 vienkārši veidi, kā mazināt acu nogurumu no ekrāniem
Mūsdienās ekrāni ir kļuvuši par būtisku mūsu ikdienas sastāvdaļu – ja agrāk tikai strādājām pie datora, tad tagad arī atpūšamies pie ekrāna, skatoties telefonā vai planšetē. Tas nenoliedzami rada kaitējumu acīm un redzei, bet tas nebūt nenozīmē, ka nedrīkstam brīvo laiku pavadīt telefonā. Arvien vairāk cilvēku saskaras ar diskomfortu, ko rada nepārtraukta skatīšanās ekrānos, un ilgtermiņā tas var negatīvi ietekmēt acu veselību. Kā efektīvi pasargāt savas acis no digitālās pasaules izaicinājumiem?
Acis un ekrāns – kā atrast līdzsvaru
Ilgstoša ekrānu lietošana var radīt virkni acu veselības problēmu, kas sākotnēji var šķist nenozīmīgas, taču ilgtermiņā kļūst arvien izteiktākas. Galvenais iemesls tam ir zilā gaisma, ko izstaro ekrāni – tā var krietni ietekmēt acs dabisko aizsardzības mehānismu pret apkārtējās vides kaitīgajiem faktoriem, piemēram, UV starojumu. Papildus tam, koncentrēšanās uz ekrānu ievērojami samazina mirkšķināšanas biežumu – tas nozīmē, ka acis netiek pietiekoši mitrinātas, kas var izraisīt sausumu, graušanu un kairinājumu.
Ilgstoša koncentrēšanās uz ekrānu noslogo acu muskuļus un var radīt diskomfortu. Ilgtermiņā tas var izpausties kā neskaidra redze vai grūtības ātri fokusēt skatienu no tuvumā esoša objekta uz tālāku. Lai izvairītos no šīm problēmām, ir būtiski ievērot profilaktiskus pasākumus, kas palīdzēs saglabāt acu veselību ilgtermiņā.
Kā efektīvi pasargāt acis no digitālās slodzes
Skatiens tālumā – Viens no efektīvākajiem veidiem ir kaut uz neilgu brīdi, bet regulāri atpūtināt acis pēc skatīšanās ekrānā – ik pēc 20 minūtēm nepieciešams novērst skatienu no ekrāna un 20 sekundes paskatīties uz objektu, kas atrodas vismaz 5 metru attālumā. Šī metode palīdz acu muskuļiem atslābināties un atjaunot redzes skaidrību, samazinot ilgstošas piepūles negatīvo ietekmi.
Apzināta acu mirkšķināšana – Ilgstoši skatoties ekrānā, cilvēks mirkšķina retāk nekā to darītu, ja neskatītos ekrānā. Savukārt mirkšķināšana ir dabisks veids kā acs attīra sevi no sīkām putekļu daļinām un mirkšķinot tiek mitrināta acs virsma un atjaunota asaru plēvīte. Apzināta mirkšķināšana vai īslaicīga acu aiztaisīšana uz 10 sekundēm var būt vienkāršs, taču efektīvs veids, kā uzlabot acu komfortu.
Regulē zilo gaismu – ekrāna spilgtuma regulēšana ir vēl viens nozīmīgs aspekts, kas var ievērojami mazināt slodzi acīm. Ierīces iestatījumos uzliekot zilās gaismas filtru un pielāgojot ekrāna spilgtumu, var nodrošināt, ka ekrāna gaisma mazāk nogurdina acis.
Dabisks atbalsts nogurušām acīm – VIZEO kapsulas
Lai ikdienā rūpētos par jutīgām un noslogotām acīm, nepieciešams tās nodrošināt ar barības vielām, kas palīdz saglabāt redzes skaidrību un novērst nogurumu. VIZEO kapsulas ir īpaši izstrādātas acu labsajūtas uzlabošanai, apvienojot melleņu ekstraktu, luteīnu, zeaksantīnu, beta karotīnu, cinku un B2 vitamīnu. Šī formula veidota, lai sniegtu visaptverošu atbalstu acīm palielinātas slodzes laikā.
Atbalsts nogurušām acīm digitālajā laikmetā – VIZEO kapsulas ir īpaši izstrādātas, lai atbalstītu acis, kas ikdienā tiek pakļautas intensīvai digitālajai slodzei – datoriem, viedtālruņiem un citiem ekrāniem.
Mazina zilās gaismas ietekmi – VIZEO sastāvā esošais cinks veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu, tādējādi mazinot zilās gaismas negatīvo ietekmi uz acīm
Zinātnē balstīts sastāvs – VIZEO apvieno klīniski pētītas uzturvielas, kas sniedz pierādītu atbalstu acu labsajūtai ikdienā.
Meklē VIZEO aptiekās visa Latvijā vai iegādājies ražotāja mājaslapā https://sagitus.lv/veikals/vitamini-acim/vizeo/
Mūsdienu digitālajā vidē, kur ekrāni ir ikdienas neatņemama sastāvdaļa, acu aizsardzība kļūst arvien aktuālāka. Tāpēc ir svarīgi palīdzēt noslogotām un nogurušām acīm ne tikai ikdienā, bet arī parūpēties par acu labsajūtu ilgtermiņā.
VIZEO ir uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
